Друзья, сезон лыжных гонок ещё продолжается, и это отличная возможность качественно подготовиться к главному старту весны —  фестивалю Red Fox Elbrus Race 2026!

Елена Яковенко (команда Red Fox), чемпионка России по скайраннингу и многократная победительница забегов  Red Fox Elbrus Race, делится профессиональным взглядом:

 «Многие топовые российские скайраннеры имеют прямое отношение к лыжным гонкам. В межсезонье лыжи — это идеальная альтернатива бегу как составляющая тренировочного процесса в подготовке к горным забегам. В лыжных гонках активно задействованы основные группы мышц: квадрицепсы, мышцы бедра, ягодиц, корпуса и рук.

 Лыжные гонки развивают ключевые для скайраннера качества:

• Выносливость
• Скоростно-силовые способности
• Координацию

Всё это нам пригодится в горах - для преодоления повышенной нагрузки на организм в условиях гипоксии, успешного прохождения дистанции на различном рельефе и сложно-координационных спусков.

А самое главное — это мощнейшая аэробная работа. Длительные тренировки на лыжах:

• Укрепляют сердечно-сосудистую систему (сильное сердце прокачивает больше крови, обеспечивая мышцы кислородом в условиях гипоксии);
• Развивают дыхательную систему (увеличивается объём легких).

Так что, если вы хотите легче дышать на высоте и уверенно чувствовать себя на сложном рельефе — вставайте на лыжи и качайте базу! До встречи на фестивале!