Вспоминаем опыт рекордсменов и начинаем тренировки!

Встречайте лайфхак от чемпиона Казахстана по скайраннингу, спортсмена команды Red Fox Kazakhstan, трижды серебряного призёра в забеге на Эльбрус в рамках Red Fox Elbrus Race Шынгыса Байкашева:

«Силовые тренировки зимой - залог будущего успеха в соревновательный период.

Советую уделить время тренировкам в зале со своим весом, а также добавить силовой компонент со штангой и изолированные упражнения на мышцы ног.

По моему мнению, для бега в гору с палками лучше всего дают результат тренировки с тренажёрами, имитирующими лыжную ходьбу. В этом случае задействуются мышцы рук и ног, а также мышцы кора.

Кроссфит комплексы и круговая тренировка лыжника - отличная альтернатива и дополнение к вышесказанному.

Нет рядом гор? Бегом в зал…».

Фото: Роман Барабонов