Что важно в подготовке к скоростному восхождению на Эльбрус? Морозоустойчивость!

Верным советом делится Шынгыс Байкашев (команда Red Fox Kazakhstan), трижды пересекавший финишную черту забега в тройке призёров SkyMarathon® - Mt. Elbrus:

Фото: Роман Барабонов

«Залог успеха в скоростном восхождении на Эльбрус - это не только хорошая силовая подготовка и акклиматизация. Есть ещё такой нюанс в подготовке как морозоустойчивость.

Как бы нам не хотелось в зимний период "отсидеться" в тёплом зале и бегать на дорожке с уклоном или делать силовую, всё равно нужно выходить на мороз и адаптировать свой организм к большим перепадам температур.

Температура воздуха на поляне Азау может быть в районе нуля со штилем, а на вершине будет дуть порывистый ветер с температурой до минус 20-25°С.

Поэтому следует начать привыкать работать с палочками в разных типах перчаток (верхонок) и тестировать организм к работе в холодные утра или вечера.

Успешных тренировок и высоких результатов на Red Fox Elbrus Race 2022!»